Bíceps

El entrenamiento de bíceps gira en torno a los curls que desarrollan la parte frontal de los brazos para tirones más fuertes y un desarrollo de brazo más completo. Estas guías reúnen los ejercicios de bíceps más efectivos —desde el curl con barra hasta el curl de concentración— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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