Espalda

El entrenamiento de espalda se construye sobre movimientos de tracción —jalones verticales y dominadas más remos horizontales— que desarrollan los dorsales y la espalda media para un torso más ancho y fuerte y una mejor postura. Estas guías reúnen los ejercicios de espalda más efectivos, desde el jalón al pecho hasta el remo con barra, con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

Entrénalo en Gymbo

Las indicaciones paso a paso, las alternativas y el registro serie a serie están en la app gratuita de Gymbo.

Abrir Gymbo Gratis