Tríceps

El entrenamiento de tríceps se construye sobre presses y extensiones que desarrollan la parte posterior de los brazos —la mayor parte del tamaño del brazo— para un empuje más fuerte y brazos más completos. Estas guías reúnen los ejercicios de tríceps más efectivos —desde la extensión en polea hasta el rompecráneos— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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  Extensión de Tríceps con Cuerda

  Polea
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  Extensión de Tríceps en Polea

  Polea
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  Máquina de Extensión de Tríceps

  Máquina
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  Press Francés con Mancuerna

  Mancuernas
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  Rompecráneos con Barra Z

  Barra