Pecho

El entrenamiento de pecho se construye sobre movimientos de empuje y aperturas que desarrollan los pectorales para un tren superior más fuerte y completo. Estas guías reúnen los ejercicios de pecho más efectivos —desde el press de banca con barra hasta las flexiones— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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  Aperturas con Polea / Crossover

  Polea
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  Flexión Clásica de Brazos

  Peso corporal
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  Press de Banca con Barra

  Barra
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  Press de Banca con Mancuernas para Pecho

  Mancuernas
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  Press de Banca Inclinado con Mancuernas

  Mancuernas