Glúteos

El entrenamiento de glúteos gira en torno a empujes de cadera, puentes y bisagras que desarrollan los glúteos para caderas más fuertes, mejor postura y levantamientos más potentes. Estas guías reúnen los ejercicios de glúteos más efectivos —desde el empuje de cadera con barra hasta el puente de glúteos— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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