Hombros

El entrenamiento de hombros se construye sobre presses por encima de la cabeza y elevaciones que desarrollan los deltoides para hombros más anchos, fuertes y resistentes. Estas guías reúnen los ejercicios de hombro más efectivos —desde el press militar con barra hasta la elevación lateral— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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