Abdominales

El entrenamiento de core se construye sobre retenciones y trabajo de flexión que desarrollan los abdominales y los estabilizadores profundos para un abdomen más fuerte y resistente que protege la espalda. Estas guías reúnen los ejercicios de core más efectivos —desde la plancha hasta la elevación de piernas colgado— con lo que trabaja cada uno y dónde encaja. Elige un movimiento para ver los músculos que trabaja y cómo usarlo.

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